탄수화물 이란

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작성자횽뉨이쏜다 조회 1회 작성일 2021-05-28 12:29:39 댓글 0

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좋은 탄수화물이란 무엇일까 - (20140827_514회 방송)_살 빠지는 밥의 힘! 쌀 다이어트

[살 빠지는 밥의 힘! 쌀 다이어트]

[ 원고정보 ]
같은 칼로리를 가지고 있는 탄수화물이라고 해도 당 지수가 낮고 또 여러 가지 인슐린이 급격히 올라가지 않는 그런 탄수화물은 좋은 탄수화물이라고 생각할 수가 있고요. 결국은 체내에 과도한 지방 축적을 막을 수 있는 그런 탄수화물이기 때문에, 그렇지 않은 탄수화물에 비해 (쌀의 탄수화물이) 당 대사라든지 비만이라든지 다이어트에 좋은 탄수화물이라고 할 수 있겠습니다.

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당뇨 식이요법의 시작, 도대체 당이란, 탄수화물이란 무엇인가부터 출발

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당뇨 식이요법의 시작, 도대체 당이란 무엇인가부터 출발하겠습니다.

▶ 이재성 박사의 최근 저서 『식탁보감 1권』, 『식탁보감 2권』, 『임신을 위한 힐링』, 『살찌지 않는 습관』, 『우리 가족은 안녕하십니까』, 『우리 아이가 생겼어요』

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좋은 탄수화물 vs 나쁜 탄수화물 for 저탄수화물 다이어트

안녕하세요. 닥터씨엘입니다. 탄수화물 끊기 다이어트에 성공하기 위해서는 탄수화물 섭취를 낮추어야 합니다. 그런데 무조건 탄수화물을 안먹을 수는 없으므로 좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물을 가려서 먹어야겠습니다. 그래서 어떤 탄수화물을 먹어야 하며 어떤 탄수화물을 먹지 말아야하는지를 알려드립니다. 그리고 탄수화물 끊기 다이어트 성공법을 알려드립니다. 또한 식이섬유, 단순당, 인슐린, 과당, 혈당지수, 혈당부하지수 등의 개념을 알려드립니다.
good carbs vs bad carbs

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